Heat stroke
हीटस्ट्रोक एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर के अत्यधिक गर्म होने के कारण होती है, जो आमतौर पर उच्च तापमान में लंबे समय तक रहने या शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप होती है। गर्मी की चोट का यह सबसे गंभीर रूप, हीटस्ट्रोक तब हो सकता है जब आपके शरीर का तापमान 104 एफ (40 सी) या इससे अधिक हो जाए।
हीटस्ट्रोक के लिए आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। अनुपचारित हीटस्ट्रोक आपके मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को जल्दी नुकसान पहुंचा सकता है। उपचार में देरी होने से क्षति और बढ़ जाती है, जिससे गंभीर जटिलताओं या मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
Symptoms
हीटस्ट्रोक के लक्षणों में शामिल हैं:
उच्च शरीर का तापमान. शरीर का तापमान 104 एफ (40 सी) या इससे अधिक होना हीटस्ट्रोक का मुख्य संकेत है।
मानसिक स्थिति या व्यवहार में परिवर्तन। भ्रम, उत्तेजना, अस्पष्ट वाणी, चिड़चिड़ापन, प्रलाप, दौरे और कोमा सभी हीटस्ट्रोक के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
पसीने में बदलाव. गर्म मौसम के कारण लगने वाले हीटस्ट्रोक में, आपकी त्वचा छूने पर गर्म और शुष्क महसूस होगी। हालाँकि, ज़ोरदार व्यायाम के कारण होने वाले हीटस्ट्रोक में, आपकी त्वचा नम महसूस हो सकती है।
समुद्री बीमारी और उल्टी। आपको पेट में दर्द या उल्टी महसूस हो सकती है।
दमकती त्वचा. आपके शरीर का तापमान बढ़ने पर आपकी त्वचा लाल हो सकती है।
तेजी से सांस लेना. आपकी साँस तेज़ और उथली हो सकती है।
हृदय गति का तेज होना। आपकी धड़कन काफी बढ़ सकती है क्योंकि गर्मी का तनाव आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए आपके दिल पर जबरदस्त बोझ डालता है।
सिरदर्द। आपका सिर धड़क सकता है.
डॉक्टर से कब मिलना है
यदि आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को लू लग सकती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन सेवा नंबर पर कॉल करें।
आपातकालीन उपचार की प्रतीक्षा करते समय अत्यधिक गरम व्यक्ति को ठंडा करने के लिए तत्काल कार्रवाई करें।
व्यक्ति को छाया में या घर के अंदर ले जाएं।
अतिरिक्त कपड़े हटा दें.
जो भी उपलब्ध साधन हो, उससे व्यक्ति को ठंडा करें - पानी के ठंडे टब या ठंडे शॉवर में रखें, बगीचे की नली से स्प्रे करें, ठंडे पानी से स्पंज करें, ठंडे पानी से स्प्रे करते हुए पंखा करें, या व्यक्ति के शरीर पर आइस पैक या ठंडा, गीला तौलिया रखें। सिर, गर्दन, बगल और कमर।
Causes
हीटस्ट्रोक निम्न के परिणामस्वरूप हो सकता है:
गर्म वातावरण के संपर्क में आना। एक प्रकार के हीटस्ट्रोक में, जिसे नॉनएक्सर्शनल या क्लासिक हीटस्ट्रोक कहा जाता है, गर्म वातावरण में रहने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इस प्रकार का हीटस्ट्रोक आम तौर पर गर्म, आर्द्र मौसम के संपर्क में आने के बाद होता है, खासकर लंबे समय तक, जैसे कि दो या तीन दिन तक। यह अधिकतर वृद्ध वयस्कों और पुरानी बीमारी वाले लोगों में होता है।
ज़ोरदार गतिविधि. गर्म मौसम में तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि के कारण अत्यधिक हीटस्ट्रोक होता है। गर्म मौसम में व्यायाम करने या काम करने वाले किसी भी व्यक्ति को अत्यधिक लू लग सकती है, लेकिन ऐसा होने की संभावना सबसे अधिक तब होती है जब आप उच्च तापमान के आदी नहीं होते हैं।
किसी भी प्रकार के हीटस्ट्रोक में, आपकी स्थिति निम्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है:
अतिरिक्त कपड़े पहनना जो पसीने को आसानी से वाष्पित होने से रोकता है और आपके शरीर को ठंडा करता है
शराब पीना, जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है
पसीने के माध्यम से खोए गए तरल पदार्थों की भरपाई के लिए पर्याप्त पानी न पीने से निर्जलीकरण हो रहा है
Risk factors of heat stroke
किसी को भी हीटस्ट्रोक हो सकता है, लेकिन कई कारक आपके जोखिम को बढ़ाते हैं:
आयु। अत्यधिक गर्मी से निपटने की आपकी क्षमता आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की ताकत पर निर्भर करती है। बहुत कम उम्र में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं होता है, और 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र खराब होने लगता है, जिससे आपका शरीर शरीर के तापमान में परिवर्तन का सामना करने में कम सक्षम हो जाता है। दोनों आयु समूहों को आमतौर पर हाइड्रेटेड रहने में कठिनाई होती है, जिससे जोखिम भी बढ़ जाता है।
गर्म मौसम में परिश्रम. गर्म मौसम में सैन्य प्रशिक्षण और फुटबॉल जैसे खेलों में भाग लेना ऐसी स्थितियों में से हैं, जो हीटस्ट्रोक का कारण बन सकती हैं।
गर्म मौसम का अचानक संपर्क में आना। यदि आप तापमान में अचानक वृद्धि के संपर्क में आते हैं, जैसे कि गर्मियों की शुरुआत में गर्मी की लहर या गर्म जलवायु की यात्रा के दौरान, तो आप गर्मी से संबंधित बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। अपने आप को बदलाव के अनुकूल ढालने के लिए गतिविधि को कम से कम कई दिनों तक सीमित रखें। हालाँकि, जब तक आप कई हफ्तों तक उच्च तापमान का अनुभव नहीं कर लेते, तब तक आपको हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
एयर कंडीशनिंग की कमी. पंखे आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं, लेकिन लगातार गर्म मौसम के दौरान, एयर कंडीशनिंग ठंडक और आर्द्रता कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है।
कुछ दवाएँ. कुछ दवाएं आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। गर्म मौसम में विशेष रूप से सावधान रहें यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपकी रक्त वाहिकाओं (वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स) को संकीर्ण करती हैं, एड्रेनालाईन (बीटा ब्लॉकर्स) को अवरुद्ध करके आपके रक्तचाप को नियंत्रित करती हैं, आपके शरीर को सोडियम और पानी (मूत्रवर्धक) से छुटकारा दिलाती हैं, या मनोरोग संबंधी लक्षणों को कम करती हैं (एंटीडिप्रेसेंट्स या एंटीसाइकोटिक्स) ).
ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) के लिए उत्तेजक और एम्फ़ैटेमिन और कोकीन जैसे अवैध उत्तेजक भी आपको हीटस्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ. कुछ पुरानी बीमारियाँ, जैसे हृदय या फेफड़ों की बीमारी, हीटस्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकती हैं। मोटापा, गतिहीन होना और पहले हीटस्ट्रोक का इतिहास होना भी हो सकता है।
Complications of heat stroke
हीटस्ट्रोक के परिणामस्वरूप कई जटिलताएँ हो सकती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर का तापमान कितने समय तक ऊँचा रहता है। गंभीर जटिलताओं में शामिल हैं:
महत्वपूर्ण अंग क्षति. शरीर के कम तापमान पर त्वरित प्रतिक्रिया के बिना, हीटस्ट्रोक आपके मस्तिष्क या अन्य महत्वपूर्ण अंगों में सूजन का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संभवतः स्थायी क्षति हो सकती है।
मौत। शीघ्र और पर्याप्त उपचार के बिना, हीटस्ट्रोक घातक हो सकता है।
Diagnosis of heat stroke
यदि आपको हीटस्ट्रोक हुआ है तो यह आमतौर पर डॉक्टरों को स्पष्ट होता है, लेकिन प्रयोगशाला परीक्षण उनके निदान की पुष्टि कर सकते हैं, आपके लक्षणों के अन्य कारणों का पता लगा सकते हैं और अंग क्षति का आकलन कर सकते हैं। इन परीक्षणों में शामिल हैं:
रक्त में सोडियम या पोटेशियम और आपके रक्त में गैसों की मात्रा की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण यह देखने के लिए कि क्या आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कोई क्षति हुई है
आपके मूत्र के रंग की जांच करने के लिए मूत्र परीक्षण, क्योंकि यदि आपको गर्मी से संबंधित कोई समस्या है तो यह आमतौर पर गहरा होता है, और आपके गुर्दे की कार्यप्रणाली की जांच करने के लिए, जो हीटस्ट्रोक से प्रभावित हो सकता है
आपके मांसपेशी ऊतक (रबडोमायोलिसिस) को गंभीर क्षति की जांच के लिए मांसपेशी फ़ंक्शन परीक्षण
आपके आंतरिक अंगों को हुए नुकसान की जांच के लिए एक्स-रे और अन्य इमेजिंग परीक्षण
Treatment of heat stroke
हीटस्ट्रोक उपचार आपके मस्तिष्क और महत्वपूर्ण अंगों को होने वाले नुकसान को रोकने या कम करने के लिए आपके शरीर को सामान्य तापमान तक ठंडा करने पर केंद्रित है। ऐसा करने के लिए, आपका डॉक्टर ये कदम उठा सकता है:
तुम्हें ठंडे पानी में डुबाओ. ठंडे या बर्फीले पानी से नहाने से आपका तापमान तुरंत कम हो सकता है।
वाष्पीकरण शीतलन तकनीकों का प्रयोग करें। कुछ डॉक्टर आपके शरीर के तापमान को कम करने के लिए विसर्जन के बजाय वाष्पीकरण का उपयोग करना पसंद करते हैं। इस तकनीक में, आपकी त्वचा पर ठंडा पानी डाला जाता है, जबकि आपके शरीर पर गर्म हवा चलने से पानी वाष्पित हो जाता है, जिससे त्वचा ठंडी हो जाती है।
अपने आप को बर्फ और ठंडक देने वाले कम्बल से पैक करें। दूसरी विधि यह है कि आपको एक विशेष शीतलक कंबल में लपेट दिया जाए और आपके तापमान को कम करने के लिए आपकी कमर, गर्दन, पीठ और बगल पर आइस पैक लगाया जाए।
आपकी कंपकंपी रोकने के लिए दवाएँ दें। यदि आपके शरीर के तापमान को कम करने के उपचार से आपको कंपकंपी होने लगती है, तो आपका डॉक्टर आपको बेंजोडायजेपाइन जैसी मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा दे सकता है। कंपकंपी से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे उपचार कम प्रभावी हो जाता है।
जीवनशैली और घरेलू उपचार
हीटस्ट्रोक का अनुमान लगाया जा सकता है और इसे रोका जा सकता है। गर्म मौसम के दौरान लू से बचने के लिए ये कदम उठाएं:
ढीले-ढाले, हल्के कपड़े पहनें। अधिक कपड़े या ऐसे कपड़े पहनना जो कसकर फिट हों, आपके शरीर को ठीक से ठंडा नहीं होने देंगे।
धूप की कालिमा से बचाव करें. सनबर्न आपके शरीर की खुद को ठंडा करने की क्षमता को प्रभावित करता है, इसलिए चौड़ी किनारी वाली टोपी और धूप के चश्मे के साथ बाहर खुद को सुरक्षित रखें और कम से कम 15 एसपीएफ वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। सनस्क्रीन को उदारतापूर्वक लगाएं, और हर दो घंटे में दोबारा लगाएं - या अधिक बार यदि आप तैर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं।
खूब सारे तरल पदार्थ पियें। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर से पसीना निकलने में मदद मिलेगी और शरीर का तापमान सामान्य बना रहेगा।
कुछ दवाओं के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतें। यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी को नष्ट करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं, तो गर्मी से संबंधित समस्याओं से सावधान रहें।
कभी भी किसी को खड़ी कार में न छोड़ें। यह बच्चों में गर्मी से संबंधित मौतों का एक सामान्य कारण है। धूप में पार्क करने पर, आपकी कार का तापमान 10 मिनट में 20 डिग्री F (6.7 C से अधिक) बढ़ सकता है।
गर्म या गर्म मौसम में किसी व्यक्ति को खड़ी कार में छोड़ना सुरक्षित नहीं है, भले ही खिड़कियां टूटी हों या कार छाया में हो। जब आपकी कार खड़ी हो तो उसे लॉक रखें ताकि कोई बच्चा अंदर न आ सके।
दिन के सबसे गर्म हिस्सों में आराम से रहें। यदि आप गर्म मौसम में ज़ोरदार गतिविधि से बच नहीं सकते हैं, तो तरल पदार्थ पिएं और ठंडे स्थान पर बार-बार आराम करें। दिन के ठंडे हिस्सों, जैसे सुबह जल्दी या शाम, के लिए व्यायाम या शारीरिक श्रम का समय निर्धारित करने का प्रयास करें।
अभ्यस्त हो जाओ. जब तक आप इसके लिए अनुकूलित नहीं हो जाते तब तक गर्मी में काम करने या व्यायाम करने में बिताए गए समय को सीमित करें। जो लोग गर्म मौसम के आदी नहीं हैं वे विशेष रूप से गर्मी से संबंधित बीमारी के प्रति संवेदनशील होते हैं। आपके शरीर को गर्म मौसम के साथ तालमेल बिठाने में कई सप्ताह लग सकते हैं।
यदि आप जोखिम में हैं तो सतर्क रहें। यदि आप दवाएँ लेते हैं या ऐसी स्थिति से पीड़ित हैं जिससे गर्मी से संबंधित समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, तो गर्मी से बचें और यदि आपको अधिक गर्मी के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत कार्रवाई करें। यदि आप गर्म मौसम में किसी कठिन खेल आयोजन या गतिविधि में भाग लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि गर्मी की आपात स्थिति के लिए चिकित्सा सेवाएं उपलब्ध हैं।